痩せる方法

本気で痩せるために実行したこと


新本気で痩せるために実行したこと
24年01月15日
今まで何度となくダイエットに挑戦しては、失敗を繰り返して少し痩せてリバウンドで元の体重よりも増えるといった生活を繰り返していました。テレビや雑誌などでこの食材が良いと聞けば、そればかりを食べて実践していましたが激しい運動などは苦手だったので、いつも達成感はないような状況でした。そんな時に友人から言われたのが、楽して痩せると簡単に体重は戻るよという言葉でした。痩せるためには身体に付いてしまった、ぜい肉を落とさなくてはなりません。身体はまず筋肉から減少して、脂肪はなかなか減ってくれません。なので中途半端に痩せると、それは筋肉が減少していて脂肪はまだ身体に付いたままなのです。これでは少し油断すると、元に戻るどころか体重がオーバーしていってしまうのもうなずけます。そこで私は食事制限とはいっても、あまりストイックにならずに腹八分目を守りつつ好きなモノを食べ、激し運動は無理なのでウォーキングを取り入れることにしました。結果はマイナス7キロ成功で、痩せ始めたことでモチベーションが上がっているので、夏までにはあと3キロは落としたいと考えています。